Hora de dormir

¿Pero tu bebé sigue despierto?

Además de tu cansancio, el estrés, la fatiga, irritabilidad o esa ojeras que se nos pintan bajo los ojos, tu bebé y tú pueden experimentar otros trastornos por no dormir...

En lactantes y bebés dormir mal ocasiona llanto fácil y continuo, irritabilidad y mal humor, además de problemas de alimentación y crecimiento.

Cuando los niños son un poco más grandes los problemas son otros. Si ya están en edad escolar, los pequeños que no duermen bien suelen tener mala conducta y bajo rendimiento, además de que podemos notar en ellos mucha inseguridad, timidez y mal carácter 

¡Ayúdalo a disfrutar su infancia!

¡Melatonina! ¿Habías escuchado esta palabra antes? Es importante que sepas que la producción de esta hormona que forma parte de nuestro sistema, da señales que regulan el ciclo circadiano (es decir, las expresiones fisiológicas del organismo que ocurren en un lapso de unas 24 horas) la cual es estimulada por la oscuridad y es inhibida por la luz.

Por lo tanto si tu bebé no durmió esta noche, mañana no va a recuperar lo que hoy no creció. La melatonina solo se segrega de noche, en completa oscuridad y durante el sueño.

De acuerdo a la asociación Pediátrica de España y a la Asociación del sueño en Estados Unidos LOS NIÑOS QUE DUERMEN BIEN SON MÁS FELICES.

Entonces ¿Sabes cuanto debe dormir tu bebé para poder desarrollarse adecuadamente, crecer y estar sano? 

• Un recién nacido: debe dormir de 16 a 17 hrs. 
• De tres meses: 15 hrs. 
• 1 año: 13 a 14 hrs. 
• De 1 a 3 años: 10 a 13 hrs. 
• De 4 a 5 años: 10 a 12 hrs.
• De 6 a 8 años: 9 a 11 hrs. 

Ten en cuenta que a partir de los 6 meses un bebé necesita dormir al menos 5 horas seguidas durante la noche y un niño debe dormir la noche completa en obscuridad (sin televisión ni luz) y en silencio. 

¿Tu niño o bebé todavía no tiene un SANO ciclo del sueño? ¡Contáctenos! Podemos ayudarte :)

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